Por desafortunado que sea decirlo, el abuso sexual institucional es más común en Estados Unidos de lo que debería ser. Solo en los últimos años, organizaciones de alto perfil, incluyendo USA Gymnastics y los Scouts de Estados Unidos, han lidiado con alegaciones de abuso sexual institucional. Por supuesto, no son solo las grandes organizaciones las que pueden involucrarse en conductas abusivas; este tipo de trauma puede ocurrir a escalas mucho más pequeñas, y con grupos locales, también.
Si has sido víctima de abuso sexual, probablemente experimentes conflictos personales continuos debido al trauma. Es importante saber que lo que sientes es perfectamente normal dadas las circunstancias y que hay cosas que puedes hacer para volver a sentirte tú mismo.
Emociones comunes experimentadas tras el abuso sexual
Sin duda has estado sintiendo un torbellino de emociones a raíz del trauma del abuso sexual. Aunque algunas de estas emociones pueden parecer esperadas, otras pueden sorprenderte. Podrías estar sintiendo:
- Tristeza – A raíz de una experiencia traumática, es perfectamente natural sentirse triste por el daño que te ha causado. Es importante tomarte el tiempo para reconocer esa tristeza para que puedas superarla. Forzar una sonrisa y apartar tus emociones solo prolongará su impacto negativo.
- Vergüenza – Muchas víctimas creen erróneamente que el abuso fue de alguna manera culpa suya. Podemos asegurarte que este no es el caso. Tu abusador tomó la decisión de hacer lo que hizo, y no había nada que pudieras hacer para cambiarlo.
- Ira – La ira hacia tu abusador es otra respuesta al trauma que es completamente natural. Esta persona te hizo daño, por lo que es comprensible que puedas desear tomar venganza o, de otro modo, ver a esa persona castigada. Siempre tienes opciones legales disponibles si deseas presentar cargos penales o civiles contra tu abusador y la institución que él o ella representa.
- Ansiedad – Después de una experiencia traumática como el abuso sexual, es común experimentar síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT), que incluyen ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental. Es normal sentirse ansioso después del trauma, pero si tu ansiedad es tan incapacitante que interfiere de forma drástica con tu vida diaria, quizá desees buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. Busca a un terapeuta con experiencia trabajando con víctimas de trauma por abuso sexual.
- Apatía – También puedes encontrarte sin sentir mucho, y eso también es normal. Después de una experiencia traumática, tu cerebro y tus emociones pueden apagarse hasta cierto punto para evitar procesar el trauma. Tu cerebro tiene este mecanismo de defensa para protegerse en situaciones como ésta. Sin embargo, las emociones volverán eventualmente, así que es importante hacer lo mejor posible para superar el trauma y poder seguir con tu vida.
Por supuesto, hay muchas otras emociones que podrías estar sintiendo además de las que se enumeran aquí. Afortunadamente, hay formas de ayudarte en el camino hacia la recuperación.
Ayuda para procesar el trauma
Compartir tu experiencia con otros puede ayudar a recordarte que no estás solo/a. Busca grupos de apoyo en tu área, o pide a un profesional de la salud mental una recomendación. Si ves a un terapeuta, psicólogo o psiquiatra, esa persona puede incluso ofrecer sesiones grupales donde puedas conocer a otros en situaciones similares. Al hablar sobre tu experiencia o simplemente escuchar a otros mientras comparten las suyas, obtendrás ideas que pueden ayudarte a superar las secuelas del trauma sexual.
Tomar un pasatiempo es una excelente manera de desviar la mente de las cosas y volver a conectarte contigo mismo. Pasatiempos creativos como la pintura o la escritura pueden ser especialmente eficaces, al igual que prácticas físicas como correr o hacer yoga. Experimenta con diferentes actividades para encontrar algo que realmente disfrutes.
Si prefieres tomar medidas más directas, presentar una demanda contra tu abusador y su institución puede ayudar a evitar que otras personas tengan que atravesar el mismo trauma que tú viviste. También puede ayudarte a obtener cierre para que puedas empezar a avanzar. Entendemos que se trata de una situación sensible y haremos todo lo posible para lograr justicia en tu caso cuando estés listo.
Juntos, podemos ayudarte a devolver la normalidad a tu mundo y hacer que la parte responsable rinda cuentas. Completa nuestro formulario o llama hoy al (321)-503-4014 para una consulta gratuita.
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